Uanset om du drømmer om lange vandreture i fjeldene eller bare vil gøre dine gåture i skoven lidt lettere, kan et par gode vandrestave gøre en stor forskel. For mange er stave måske mest noget, man forbinder med erfarne vandrere eller bjergbestigere, men faktisk kan alle få glæde af at bruge dem – især begyndere, der ønsker mere stabilitet, bedre balance og mindre belastning af knæ og led.

Markedet for vandrestave er dog stort og kan virke uoverskueligt, når man skal finde det rette sæt. Der findes mange forskellige typer, materialer, længder og funktioner, og det kan være svært at vide, hvad man egentlig skal kigge efter som ny vandrer. I denne guide hjælper vi dig med at navigere i udvalget, så du får vandrestave, der passer til netop dine behov og gør dine ture både sjovere og mere komfortable.

Læs videre, og bliv klædt på til at vælge de rigtige vandrestave – uanset om du skal på din første dagstur eller planlægger længere vandreeventyr.

Du kan læse meget mere om Udstyr her.

Hvad er vandrestave, og hvorfor bruge dem?

Vandrestave er specialdesignede stave, som du holder i hånden, mens du går eller vandrer. De bruges til at give ekstra støtte, balance og aflastning for knæ og led – især når du går i ujævnt terræn, op ad bakker eller ned ad stejle skråninger.

Mange oplever, at de med vandrestave kan gå længere og mere sikkert, fordi belastningen fordeles mere jævnt mellem ben og overkrop.

Derudover kan stave hjælpe med at forbedre din gangrytme og reducere risikoen for at glide på glatte eller løse underlag. Kort sagt er vandrestave et enkelt men effektivt redskab, der kan gøre dine vandreture både mere behagelige og sikre – uanset om du er nybegynder eller erfaren vandrer.

De vigtigste typer af vandrestave

Når du skal vælge vandrestave, er det vigtigt at kende forskel på de mest almindelige typer, så du kan finde den model, der passer bedst til dine behov. Overordnet findes der tre hovedtyper: teleskopiske stave, foldbare stave og faste stave.

Teleskopiske vandrestave kan justeres i længden, hvilket gør dem alsidige og nemme at tilpasse til både forskellige brugere og terræner. Foldbare stave består af flere led, der kan foldes sammen, hvilket gør dem ekstra kompakte og lette at pakke ned – de er derfor populære blandt vandrere, der går efter lav vægt og minimal oppakning.

Faste stave har en fast længde og kan ikke justeres, men til gengæld er de ofte lettere og mere robuste. Valget af type afhænger af dine personlige præferencer, hvor og hvordan du planlægger at vandre, samt hvor meget vægt og fleksibilitet du ønsker i dit udstyr.

Materialer og vægt – hvad skal du vælge?

Når du skal vælge vandrestave, spiller både materialet og vægten en stor rolle for din komfort på turen. De mest almindelige materialer er aluminium og kulfiber. Aluminiumsstave er ofte lidt tungere, men meget slidstærke og tilgivende, hvis de får et slag eller bliver bøjet.

Kulfiberstave er lettere og absorberer stød bedre, hvilket kan være en fordel på længere ture eller i ujævnt terræn, men de er også dyrere og kan knække pludseligt ved hårde slag.

Vægten på dine stave har især betydning, hvis du skal gå langt – jo lettere stave, desto mindre træthed i arme og skuldre. Overvej derfor, hvor meget du vil bruge stavene, og hvilken type ture du foretrækker, når du vælger materiale og vægt. For begyndere kan et sæt lette aluminiumsstave være et godt kompromis mellem pris, holdbarhed og komfort.

Sådan finder du den rette længde

Når du skal finde den rette længde på dine vandrestave, er det vigtigt at tage udgangspunkt i din egen højde og det terræn, du oftest bevæger dig i. En god tommelfingerregel er, at når du står oprejst med staven lodret foran dig og hånden på grebet, skal din albue være bøjet i en vinkel på ca. 90 grader.

Dette giver en ergonomisk korrekt position, som minimerer belastningen på led og skuldre.

Hvis du vælger stave med justerbar længde, kan du nemt tilpasse dem til både op- og nedstigninger: Kort stave ved stejle opadgående strækninger og lidt længere stave, når det går nedad. Husk også, at forskellige producenter kan have små variationer i deres anbefalinger, så prøv gerne staven i butikken eller justér dem løbende, indtil du finder den mest komfortable længde.

Grebet, stropperne og spidsen: Detaljer der gør forskellen

Når du vælger vandrestave, er det ofte de små detaljer, der gør den store forskel for din komfort og oplevelse på stien. Grebet er det sted, hvor din hånd har mest kontakt med staven, og derfor er materialet og formen vigtig.

Greb i kork føles behagelige, absorberer sved og former sig efter hånden over tid, mens skumgreb er bløde og lette, men kan blive fugtige. Plastikgreb er mere slidstærke, men kan føles glatte og kolde.

Stropperne hjælper dig med at holde fast på staven uden at skulle klemme hårdt, hvilket mindsker træthed i hænder og håndled. Vælg stropper, der er lette at justere og polstrede, så de ikke gnaver.

Til sidst er spidsen afgørende for grebet på underlaget – en spids i hårdmetal giver godt greb på sten og grus, mens en gummispids er bedre til asfalt og beskytter underlaget. Nogle stave leveres med udskiftelige spidser, så du kan tilpasse dem til forskellige terræner. Ved at vælge de rigtige detaljer får du stave, der både er behagelige at bruge og giver dig maksimal støtte på turen.

Justérbare vs. Faste stave

Når du skal vælge mellem justérbare og faste vandrestave, handler det i høj grad om personlig præference og behov. Justérbare stave giver dig mulighed for at tilpasse længden undervejs på turen, hvilket især er en fordel, hvis du bevæger dig i varieret terræn med både op- og nedstigninger, hvor optimal stavlængde kan ændre sig.

De er også praktiske, hvis flere personer skal bruge stavene, eller hvis du ønsker at pakke dem sammen, når de ikke er i brug.

Til gengæld kan justérbare stave være en smule tungere og mindre robuste end faste stave, og der er flere bevægelige dele, som potentielt kan gå i stykker.

Faste stave har typisk en mere simpel konstruktion, hvilket gør dem lettere og ofte mere slidstærke. De egner sig især til dig, der foretrækker lav vægt og går i ensartet terræn, hvor behovet for at ændre længden er minimalt. Overvej derfor din turtype og dine personlige præferencer, når du vælger mellem de to typer.

Tips til begyndere: Sådan kommer du godt i gang

Når du som nybegynder skal i gang med at bruge vandrestave, handler det først og fremmest om at tage dig tid til at lære teknikken og finde din egen rytme. Start med at øve dig på korte ture i let terræn, så du vænner dig til at koordinere bevægelserne mellem arme og ben.

Husk at justere stavene til den rigtige længde, så din albue er bøjet i en vinkel på cirka 90 grader, når du holder dem.

Prøv dig også frem med forskellige greb og brug stropperne korrekt – hånden skal føres op nedefra gennem stroppen, så du kan støtte hånden let på stroppen, uden at klemme for hårdt om selve grebet.

Det kan være en god idé at se instruktionsvideoer eller tage på en guidet tur, hvor du kan få tips af mere erfarne vandrere. Husk, at det tager lidt tid at vænne sig til stavene, men med tålmodighed vil du hurtigt opleve, hvor meget de kan hjælpe dig på vandreturen.